Bem-vindo ao site da Nutrição Funcional Cassia Bade, onde acreditamos que a alimentação deve ser a base para a saúde e o bem-estar. Agende uma avaliação e embarque na jornada da nutrição funcional.

Qual relação do intestino e a saúde mental ?

As células entroendócrinas compõe em média 15% do nosso revestimento intestinal e são responsáveis por produzir cerca de 90% da serotonina e 50% da dopamina que o nosso corpo utiliza, sendo esses neurotransmissores fundamentais para a sensação de bem estar, bom humor, disposição e felicidade. 

Para cuidar da sua saúde mental foque em alimentos ricos em nutrientes, como: boas fonte de gordura (nozes, azeite, abacate, castanhas), proteína (ovos, peixes, carnes magras, quinoa), verduras e legumes (brócolis, espinafre, cenoura, beterraba, abóbora), frutas (morango, kiwi, ameixa, abacate, banana), dessa forma você terá um organismo menos inflamado, um intestino mais saudável e consequentemente mais qualidade de vida e felicidade :)
Para quem acha que ficar se pesando todo dia é uma forma de avaliar se você está perdendo gordura, ganhando massa magra ou melhorando retenção hídrica, não, não é. 
E isso muitas vezes pode causar uma ansiedade e acabar te desestimulando no processo de atingir seu objetivo corporal. 

O peso da balança pode variar devido a vários fatores, como menciono na foto. 
Além disso algumas balanças não estão com a calibração precisa, te passando um número sobre seu peso que não é real. 

Para ter a composição corporal avaliada de forma fidedigna e completa aposto nos equipamentos (e não balança) de bioimpedancia. 

Recentemente foi lançada também a avaliação da composição corporal por foto via inteligência artificial, esse método ainda é muito recente e não sei opinar ainda sobre a precisão do mesmo. 

E você ? É do time que se pesa com frequência ou já entende que muito mais relevante que apenas o peso é conhecer sua composição corporal de forma completa ?